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▶搏弈堂金牌訓練課程

發布時間: 2020-09-07     瀏覽量: 

  每次課分為四個階段:1 準備活動熱身運動15分鐘(各關節充分活動開,跑步、跳繩、全身拉伸,壓柔韌)2 基本動作教學30分鐘(教練詳細講解動

  每次課分為四個階段:

  1.準備活動熱身運動15分鐘(各關節充分活動開,跑步、跳繩、全身拉伸,壓柔韌)

  2.基本動作教學30分鐘(教練詳細講解動作要領,學員自我體會,教練單獨指導)

  3.學員互動30分鐘打靶、打沙袋、攻防訓練!

  4.身體素質15分鐘(力量、體能、肌肉、反映、練習協調性)

練習散打的好處:

  通過長時間的學習和訓練散打搏擊,能夠發展人的力量、耐力、柔韌、靈敏等素質;同時散打搏擊又是一項以抗性體育運動,可以發展人的心智,使人的身心得到全面的鍛煉。堅持散打搏擊長期系統正規訓練,可強筋骨,壯體魄。站立式搏擊是一向實戰性和對抗性都很強的運動,通過長期的搏擊訓練,可以在最短的時間內用最簡單的方法把對手制服或者擊退。

  《男學員》通過每周三次系統性散打、泰拳訓練,可以練就一身健美的肌肉、矯健身手,散發濃厚男子漢氣息,做到脫衣有肉,穿衣顯瘦;

  《女學員》通過每周二次以上系統訓練,可以練就完美的曲線身材的同時,每次課大汗淋漓,把體內毒素全部排出,皮膚比用任何護膚品都好,女學員的運動量不同于男學員,完全不用擔心胳膊、腿會變粗或者長肌肉;

訓練進程:

  一個月: 提高身體素質、速度、力量、肌肉爆發力、掌握基本拳法、腿法,具備基本的防護能力

  三個月: 擁有強健體魄、敏捷身形、靈活熟練的拳腿攻防,能夠戰勝一個以上無武術基礎的成年男子

  十個月: 堅硬的體魄、鋼鐵般的意志、拳腿肘膝結合的立體式打法、至少能戰勝兩個無武術基礎的成年男子

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  搏弈堂搏擊俱樂部隸屬于北京搏弈堂體育文化有限公司,成立于2010年8月,是一家高度專業化、規?;?、高端的搏擊健身俱樂部。 訓練館總占地面積為1500余平米,包括:心肺功能訓練區、力量訓練區、搏擊訓練區、拳臺、八角籠比賽區、會員休息區、沐浴區。俱樂部已格斗健身為主題,配已高檔舒適的環境回饋廣大會員。亞洲最強的教練團隊。心肺、核心、協調、搏擊、格斗、實戰。全方位提高身體素質,品質教學,量身打造。近千名IT職業、久坐不動亞健康上班族,經過循序漸進的系統訓練(、體能、心肺、力量、瘦身、防身、格斗)成功改變亞健康狀態!擁有健康活力體質!

  為1000余名出國留學者和急需提高自我防護能力者,量身定制防身自衛訓練,成功掌握如何識別危險場景、遇襲防護、快速脫險、保護自己等一招制敵、防身格斗技能!

優惠活動

 

零基礎新班報名優惠:

 

少兒武術班小學員,前十名報名者將享受特大優惠,9折,送武術專用衣服、鞋子

 

凡在1月14號19:00之前報名2018年1月份最新一期自由搏擊、散打、泰拳、綜合格斗(MMA)、出國留學防身班,

前5名半年卡享受9折,年卡送800元裝備;其中私教課程是VIP(沒有訓練時間限制,自己預約時間);報名年卡者可以上完固定班次所有課程;半年卡,次卡均為普通卡,(僅限前5名)。

 

新班開課時間:

周一周三周五下午14:00-15:30.

周一周三周五晚上19:00-20:30.

周一周三周五晚上20:30-22:00

 

 

青少年零基礎新班

青少年零基礎新班開始招生,年齡段10周歲以上

時間:周六日

     上午9點到10點半

     下午2點到3點半

 

以上所有班次限收15人,報滿為止,請有意向的同學盡快報名!
 

 

 

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